하체 혈액 순 좋은정보

요가는 전신스포츠에 능하지만 하반신의 사용도 많아 하체가 부족한 근역량을 키우는데 좋고 혈액순환도 원활하게 하는 좋은 운동이다.​​​

>

요가 동작에서 많이 보였을 우치타 트리코 나쁘잖아"트리코 나쁘지 않다 요가 자세는 단순히 다리에 힘없이 기대고 있는 것이 아닌 엉덩이 조각과 골반부터 허벅지, 무릎, 종아리, 발목까지 하체 전체를 강화해 주는 동작이다.평소에 의자에 앉아 생활하며 하루를 보낼 때가 많은 경우, 상체를 길게 늘려주는 스트레칭과 하체를 딱딱하게 만드는 요가 동작을 하여 혈액순환을 원활하게 해 주세요. ​​

​ ​ 1반의 매트에서 동작하려면 근력량과 유연성이 부족하다고 해서 지레 겁먹고 포기하지 마세요!플라잉 요가에서 쓰는 해먹 침대의 도움을 받아 스트레칭을 하고 근력 체육을 할 수 있습니다.​​​​

특히, 평소에 자극을 주기 어려운 깔창 안쪽까지 조심해 주세요.플라잉 요가 해먹을 감싸 자극을 주면 한결 더 깊은 시원함을 느낄 수 있습니다.처음에는 느껴보지 못한 자극으로 아프다고 느낄 수 있습니다.하지만 꾸준히 하다보면 아픔보다는 시원함을 느낄 수 있고 혈액순환에 아주 좋다는 것을 몸소 경험할 수 있습니다.

>

"괜찮아춚아에게 관심을 갖는 것이 내가 나쁘지 않게 할 수 있는 가장 큰 선물"이라는 문구를 보고 나쁜 생각을 하고 싶어서 메모에 적어두었습니다.내 몸의 혈액순환, 오항시 컨디션, 나쁘지 않은 체력, 몸의 컨디션으로 변화하는 감정, 나쁘지 않은 일을 내외에 건강하게 해주는 요가로 건강해지고, 행복하세요.​​​

>

감사할 것이다.본인 마스 테 ​ ​ ​ ​+​ ​ 2주년 감사 이벤트 진행 중 이다니다!아래의 포스팅에서 자세히 확인하실 수 있습니다.​​

카토키 오브 oga